体を温めるエッセンシャルオイルで心も体もぽかぽかに

おすすめのエッセンシャルオイル

• ジンジャー（生姜）オイル

　血行を促進し、冷えやむくみを改善。

　疲れた筋肉をほぐす効果も期待できます。

• ブラックペッパーオイル

　強力な温め効果で血液循環を活性化。

　冷えた手足や筋肉の張りを和らげます。

• シナモンオイル

　甘くスパイシーな香りで心を温め、体全体の冷えを改善。

　抗菌効果もあるため、冬の風邪予防にもぴったりです。

• ローズマリーオイル

　血行促進とリフレッシュ効果を兼ね備えた万能オイル。

　冷えによる筋肉のこわばりに効果的。

• 足湯で温める
  

　　洗面器にお湯を入れ、キャリアオイルで希釈したエッセンシャルオイルを1～2滴加えます。

　　足を10～15分浸けるだけで、血行が促進され体がポカポカに☺️

• 芳香浴でリラックス　

　心地よい香りがストレスを和らげ、リラックス効果も抜群。

• 温めマッサージ
  

　キャリアオイル10mlに対し、エッセンシャルオイルを1～2滴混ぜます。

　冷えやすい手足や肩を優しくマッサージして温めましょう。

• お風呂に入れて全身を温める
  

　浴槽にお湯を張り、エッセンシャルオイルを3～5滴垂らしてよく混ぜます。

⚠️注意点⚠️

　温め効果のあるエッセンシャルオイルは刺激が強い場合があるので、キャリアオイルで希釈して使用してください。

　妊娠中や敏感肌の方は、使用前に医師や専門家に相談を。