ビューティエイジングコラム

今日はストレスについてのお話をしたいと思います。

心療内科で様々なストレスから心身が疲れてしまった方や、メンタルにハンディを抱える方と接しています。

ストレスというとネガティブな印象を受けることが多いですが、適度なストレスは生きるのに必要です。

ストレスがかかることによって向上心が生まれたり、少し難しい問題に取り組むことでステップアップもできるので、適度なストレスは良いことですが、それが負担になりすぎると心身を病んでしまいます。

せっかく生まれてきたのですから、幸せな人生を送りたいですね。

20世紀の幸福度調査では、健康でお金のある人が幸せを感じている〜という結果でした。

しかし現在は、“ 健康や経済差よりも何をしているかの差の方が大きい” ということがわかってきました。

『ポジティブサイコロジー』は心理学者マーティン・セリグマン博士が提唱してアメリカを中心に広まり、日本でも少しずつ知られてきましたが『幸福感を持った結果として、あらゆる物事がうまく回り出す』という概念です。

「ありがとう」はステキな言葉ですよね。

日々の暮しの中で、周りの方を助けて感謝されたり、誰かに親切にしてもらって嬉しくなったり〜。

そういう人間関係は、心が温かくなりますね。

真心で人に接し、誰かの役に立てた時はとても嬉しいですし、満足感も生まれますよね。

今日は絶対作りたくないお肌のシミと目から入る紫外線の関係のお話です。

日焼け予防の為に、UVカットの化粧品や日傘や手袋など私も様々なグッズを使用していますが、一番気をつけているのは目から入る紫外線です。

これまで日焼けは、皮膚が紫外線に反応してメラニン色素を作り、日があたった部分だけが黒くなるとされていましたが、最新の研究では、目から紫外線が入ると肌も日焼けすることが分かっています。

 今日は、愛する人との死別や離別、病気や怪我、家や財産を失うなどショッキングな出来事があった時、気持ちを整理する大切な過程“モーニングワーク（喪の仕事）”を紹介します。

少し長くなりますが、とても薬に立つものなので、是非頭の片隅に置いて下さい。

 悲しみのプロセスは個人で異なりますが、喪失体験の時は充分に嘆き悲しんだり、泣くことが必要です。

そうした「悲嘆のプロセス」を歩まないと、悲嘆の状態が長引いたり病的な悲嘆に陥ってしまい、うまく社会生活が送れなくなったりするおそれがあります。自分の事であれ、他者の事であれ、そうした心的過程につきあうモーニングワークを行うことが心の成長につながります。 

キューブラ・ロスというドイツの精神科医は、自らの死を知った患者が、それを受け入れるまでに５段階のプロセスをたどると指摘しました。 以下に簡単にご紹介します。

美容と健康に効果的な「ヒートショックプロテイン入浴」

 ヒートショックプロテイン（HEAT SHOCK PROTEIN＝略称HSP）は、私達の体内にある細胞の修復機能を持つタンパク質です。

 免疫力を高めたり、代謝を上げて脂肪を燃やしたり、お化粧や紫外線で傷ついたお肌を修復しコラーゲンの生産を助けたりと、美容から病気の回復まで大きな効果があると言われています。

 HSPは年齢とともに減少しますが、体温を38度以上に上げる『ヒートショックプロテイン入浴』をすることで簡単に増やすことができます。

安全で自然な健康法〜アーシング

　アーシング（Earth（地球） + ing（進行形））とは、地面とつながることです。靴下や靴を脱いで素足や素手で直接大地に触れることで、グラウンディングとも呼びます。

　かつて人間は裸足で歩き、皮膚が地面に触れる生活をしていました。

現在では、電気を通さないゴム靴を履いてアスファルトの上を歩き、高くそびえるビルの中で働いたり住んだりして、ほとんどの方が地面から離された状態で暮らしています。