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美容・健康
『脳を元気にする１番の方法は？』

『脳を元気にする１番の方法は？』

2020/02/23

私たちは、やる気や創造性を高めて意欲的に家事や仕事をしたいですし、シニア世代の方は、認知症を心配せずにお元気で楽しく過ごしたいですよね。

また、お子さんの学力、集中力、意欲、記憶力を高めることは、親御さんにとって大きな関心ごとだと思います。

『一流の頭脳』（Anders Hansen, 2016 ）という本を読みました。

著者は、ノーベル生理学・医学賞を選定する「カロリンスカ研究所」のリサーチャーであり、脳研究の最前線に身を置いている精神科医です。

前置きで要旨を次のように述べています。「身体を動かすことほど、脳に影響を及ぼすものはない〜脳の機能を高めるには戦略的に運動をする方が、パズルや脳トレよりはるかに効果があることを、研究成果がはっきりと証明している。驚いたことに、脳は頭を働かせようとするより、身体を動かすことでこそ威力を発揮する器官らしいのだ。」

つまり、脳を鍛えるには『勉強よりもまず運動！』という研究、調査結果というのです。

4歳から1８歳までの子供が運動すると、注意力や記憶力だけにとどまらず、ほぼすべての認知機能が高まることがわかっているそうです。

また、70歳を対象にした調査では、毎日、意識的に歩くと認知症の発症率が40％減らせるという結果になったそうです。

定期的に運動をした上で、勉強や脳トレなどもすると、より一層効果的ですね！

たとえわずかな1歩でも脳のためになるそうです。より高い効果を望むなら、最低30分のウォーキング。

更に、脳のための最高のコンディションを保つためには、ランニングを週に3回、45分以上行うことが望ましいそうです。

今から週に数回の運動を半年ほど続ければ、夏には目覚ましい変化を実感できそうです！

松本明子

HUPYELL（ハピエール）のホームページをご覧頂きありがとうございます。

当サロンは、年齢を重ねて一層輝きを増す大人の女性を応援させて頂くホリスティック波動サロンです。

体の仕組みや栄養、意識、生活習慣、科学的に根拠のあるアンチエイジングを探求する中で、私が辿り着いた結論は、”細胞の中のミトコンドリアを若く元気にすること” 、そしてその為には、”内臓の位置異常の正常化、体液の正しい循環 ”、そして”速やかに体内のプラスイオンを排出すること（抗酸化や還元）”です。

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